Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga bedeutet wörtlich "acht Glieder Yoga. Aber es hat auch Reinigung, die aus acht geistigen Reinigung besteht. Ashtanga Yoga-Asanas sind mit Vinyasa und Tristhana praktiziert.

Vinyasa ist eine Atemtechnik, die aus einer stabilen Ein- und Ausatmen besteht. Die Tristhana bedeutet so viel wie die Einheit der drei: Körperhaltung, Atemtechnik und Aufmerksamkeit. Diese drei sollten miteinander in Einklang durchgeführt werden. Ashtanga Yoga ist eine der am meisten praktizierte Formen des Yoga.

Wenn die Bewegung und Atem verschmelzen, wird die Energie scheinbar mühelos den Körper trägt und von außen nach innen zu konzentrieren, wird Tristana erreicht. Oder: durch Vinyasa, Bandha und Drishti erreicht die spirituelle Dimension in Ashtanga Yoga. Der Gründer des Ashtanga Yoga ist Sri K. Pattabhi Jois, mit seinen Einsichten als Grundlage die Posen des Ashtanga entwickelt. Er fand heraus, dass der Atem der Schlüssel zur Energiekörpers ist, und verwendet es in Kombination mit den Positionen und der Aktivierung von so genannten Energiesperren im Körper.

Das Ziel, was er erhalten war hiermit, dass Ashtanga ist nicht auf die Heilung der (oberflächlichen) physischen Körper beschränkt, sondern auch den Energiekörper zu steigern und sie gesund zu machen. Stimulieren und reinigen die Energiekörper auch das psychische Wohlbefinden steigert. Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga und Lifestyle.

Die acht Glieder:

1. Yama bezieht sich auf die fünf Enthaltungen; Ahimsa: Gewaltlosigkeit; Satya: Wahrheit; Asteya: Du sollst nicht stehlen; Brahmacharya: sexuellen Kontakt mit ihrem Partner beschränkt; Aparigraha: hänge nicht an Eigentum

2. Niyama zu den fünf Geboten bezieht; Shaucha: körperliche Reinheit; Santosha: Zufriedenheit mit dem, was wir haben; Tapas: diszipliniertes Leben; Svadhyaya: Selbstbeobachtung, Selbstentwicklung; Ishvarapranidhana: glauben an eine höhere Macht;

3. Asana: körperliche Bewegung

4. Pranayama: Atem

5. Pratyahara: Zurückziehen der Sinne

6. Dharana: Konzentration

7. Dhyana: Meditation

8. Samadhi: völlige Hingabe Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Kenntnisse des Ashtanga Yoga.