Yoga - Meditation - Ayurvedic

Hathapradipika
Hathapradipika von Svatmarama. Dies ist eines der wichtigsten Bücher des Hatha Yoga korrekt berücksichtigt werden. Es ist ein altes Fundament des klassischen oder königlichen Yogas betrachtet.

INHALT:
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11 EINFÜHRUNG

15 Erster Abschnitt
12, 17. - Die Matha 
18 14. - Die Voraussetzungen 
20 17. - Asana 
20 19. - svastikasana 
21 20. - Gomukhasana 
21 21. - Virasana 
22 22. - Kurmasana 
22 23. - Kukkutasana 
23 24 - Uttana Kurmasana 
23 25. - dhanurasana 
24 26. - Matsyendrasana 
25 28. - Pascimotanasana 
25 30. - Mayurasana 
26 32 - Shavasana 
26 33. - Asana Shiva 
27 35. - Siddhasana 
30 44. - Padmasana 
33 50. - Simhasana 
34 53. - Bhadrasana 
35 55. - Weitere Anforderungen 
35 59 - Diät

39 Zweiter Abschnitt
39 2 - Pranamaya 
41 7. - Nadi Sodhana Pranayama 
47 21. - Kriyas 
48 24. - Dhauti 
48 26. - Vasti 
49 29 - Neti 
49 31. - Trataka 
50 33. - Nauli 
51 35. - Kapalabhati 
52 38. - Gajakarani 
52 39. - Pranayamas 
55 48. - Suryabhedana 
57 51. - ujjayi 
59 54 - Sitkari 
61 57. - Sitali 
62 59. - Bhastrika 
66 68. - Bhramari 
67 69. - Murcha 
68 70 - Plavini 
72. 70 - Kevala Kumbhaka

75 Dritter Abschnitt
76 5. - Mudras 
79 10. - Maha 
81 19. - Maha Bandha 
84 26 - Maha Vedha 
86 32 - Khecari 
96 55. - Uddiyana Bandhas 
99 61. - Mula Bandhas 
101 70 - Jalandhara Bandha 
104 77 . - Viparita Karani 
106 83. - Vajroli 
109 92. - Sahajoli 
111 96. - Amaroli 
113 104. - Shakticalana

123 vierte Abschnitt
124 5 - Samadhi und Pranamaya 
133 35. - Sambhavi Mudra 
137 43. - Khecari Mudra 
140 54 - Samadhi 
142 64 - Nada 
144 70 - Arambhavastha 
145 72 - Ghatavastha 
145 74 - Paricayavastha 
146 76. - Nispattyavastha 
153 103 -A Yogi in Samadhi 
157 REFLEXIONEN 
158 ANSCHLUSS Yoga Bücher