Yoga - Meditation - Ayurvedic

Kapha Informationen

 

Eigenschaften von Kapha


Kapha: Prinzip der Stabilität. 

Kapha ist die Konstitution , die durch das Element des Wassers unter dem Einfluss der Erde gebildet wird. Wenn Kapha ist über die irdischen, die Konsistenz, die prägende Kraft.
Kapha ist verantwortlich für den Körper Aufbau und ist stabiler als die beiden anderen Doshas ‚s, Pitta und Vata .

Kapha kann etwas langsam sein und sollte daher gefördert werden zu passiv sein. Denn sie sind etwas langsam und zögerlich sie nicht leicht irritiert sein und leben in ihnen oft lang. Die Körperfunktionen gesteuert werden durch Kapha sind: Gewebebildung, Zellbildung, Gelenke und Gelenkflüssigkeit, Knochen, Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit, die Schleimhäute.
 

Sitz des Kapha im Körper: Kopf Brust

Physikalische Eigenschaften von Kapha: Körperbau ist stark / schwer, die Haut ist ölig / glänzend / glatt, Haar ist dick und ölig, Zähne sind stark und weiß, Nägel sind groß, weich und weiß, die Augen sind groß, die Verdauung ist gut, Stimme ist voll , Bewegungen langsam, tiefer Schlaf und ruhig, Sexualleben sind gut und konstant und sind ein sehr attraktiver Partner.
 
Psychische Eigenschaften von Kapha
Innerer Frieden, gute soziale Fähigkeiten, voller Liebe, großzügig, freundlich, guten Langzeitgedächtnis, sparsam.
 
Kapha - Element Wasser / Boden - Qualitätsstabilität
 

Kaphabalancerend Wohn- und Ernährung

Menschen mit einem dominanten Kapha-Dosha in ihrer Verfassung nicht schnell ändern. Auch falsch Lebens- und Essgewohnheiten haben sie keine direkten negativen Auswirkungen. Aber auf lange Sicht kann tatsächlich Symptome auftreten, die sich auf eine Kapha Ungleichgewicht. Diese haben oft mit Übergewicht zu tun, ein Gefühl von Schwere und Langsamkeit.
Kapha ausgleich Lebensstil; für Kapha Menschen ist es wichtig, ausreichend Bewegung zu gewährleisten. Bringen Sie in Ihrem Wochenprogramm eine Reihe von Zeiten, die Sie, (hart) Laufen, Fitness-Studio oder tun einige andere Sportbewegung reiten. Blick, was zu Ihnen passt. Stehen Sie früh, vor allem nach 07.30 Uhr auf. Vermeiden Sie tagsüber Nickerchen. Holen Sie sich viel Abwechslung in Ihren Beschäftigungen Tag.
 
 

Geschmack

  • Kaphabalancerende Ernährung; die Aromen, wo ein Kapha-Mann muss vorsichtig, süß und salzig sein. Zucker, Fett und reich an Kohlenhydraten sind weniger günstig für Kapha. Leichte Kost ist bevorzugt, dass das natürlich schwer Dosha.
  • Stimulierende Lebensmittel mit scharfem, bitter und / oder herben Geschmack bevorzugt. Auch kann Säure noch verwendet werden.
  • Da Kapha selbst kalt ist, wird warmes Essen bevorzugt. Halten Sie daher begrenzt roh. Verwenden Sie es in erster Linie auf einen Reiz, zum Beispiel, würzigen Salat, ballaststoffreiche Lebensmittel.
  • Eine gute Vorbereitung für Kapha ist Schmoren, unter Rühren braten mit etwas Öl oder Butter, Grillen. Kochen, Dämpfen, kann Wilderei natürlich, aber man merkt, dass Kapha nass in der Natur. Daher nicht mehr Wasser als nötig.
  • Siehe Frühstück als eine Möglichkeit, den Tag zu beginnen, und nicht als notwendige Nährstoff. Halten Sie es leicht, also so viel Wärme, wie ein geröstetes Sandwich, ein Maisbrot aus dem Ofen. Eine Tasse Bitterschokolade ist gut mit einem wenig Honig. Halten Sie auch Mittag- und Abendessen Licht. Es ist ein Kapha nicht die Mühe, selbst eine Mahlzeit auslassen oder gelegentlich (Saft) schnell einzufügen.

 

Vorzugsweise verwendet werden:

  • Leichte Kost, würzig und belebender Geschmack.
  • Gemüse: fast alle Gemüse;
  • Obst: Äpfel, Aprikosen. Pomegranates, Birnen, Preiselbeeren, getrocknete Früchte;
  • Körner: Gerste, Mais, Roggen, Hirse, Buchweizen, Reis;
  • Milchprodukte: Magermilch, gekochte Eier sollten;
  • Fleisch und Fisch: weißes Fleisch, Fisch (nicht dick), Garnelen;
  • Leguminosen: alle außer Soja-Produkte;
  • Öle: Mandel-, Mais-, Distel-, Sonnenblumen- und Senföl;
  • Süßstoffe: Honig (keine Wärme)
  • Nüsse, Samen: Kürbis, Sonnenblumen;
  • Kräuter und Gewürze: alle. Ingwer ist sehr gut!

 
 

Sei mäßig mit oder auslassen:

  • Diät mit hohem Fett und / oder Zucker, vor allem, wenn sie kalt sind. Eis, kalte Getränke, frittierten Lebensmitteln, Vollmilch, Butter, Zucker;
  • Gemüse: Zucchini, Gurken, Tomaten, Süßkartoffeln;
  • Früchte: Ananas, Avocado, Banane, Datteln, Trauben, Kokosnuss, Mangos, Melonen, Pfirsiche, Pflaumen, Feigen;
  • Körner: Hafer, Weizen viel;
  • Dairy: alle Produkte außer Magermilch, gekochte Eier;
  • Fleisch: Rotes Fleisch, Meeresfrüchte;
  • Hülsenfrüchte: Soja-Produkte;
  • Öle: alle außer Mandel-, Mais-, Distel-, Sonnenblumen- und Senföl;
  • Süßstoffe: alle außer unbeheizten Honig;
  • Nüsse, Samen: alle außer Kürbis und Sonnenblumenkerne;
  • Kräuter, Gewürze: Salz.  

 

Kapha Richtlinien zusammengefasst:

  • Warme und leichte Kost;
  • Trockenfutter, weil Kapha ist feucht;
  • Mindest Zucker, Verwendung Butter und Öl, vielleicht einig Maisöl oder Mandelöl;
  • Geschmack scharf, bitter und herb;
  • Stimulierende Essen mit Gewürzen;
  • Bei jeder Mahlzeit etwas bitter, durch bitteres Gemüse oder Salat von Blattgemüse;
  • Zu viel Salz wird eine Flüssigkeitsretention verschlimmern. Die Mahlzeiten werden müssen, um die Verdauung würzig und heiße Speisen Licht sind zu stimulieren. Die Kapha Ernährung kann auch gut folgen, wenn Sie auf Strom am Morgen nicht kommen. Wenn Mahlzeiten Trockenpräparat (Anbraten, Grillen) Herstellung sind kapha besser. Verwenden Sie Kümmel, Bockshornklee, Kurkuma und Sesam. Sie sind beide bitter und adstringierend. Wenn am Morgen die Atemweg herunterzufahren, ist es gut, heißes Wasser mit Ingwer, Zitronensaft und Honig zu trinken.

 

Kapha-Eigenschaften werden durch die folgenden Merkmale gekennzeichnet:

  • gut entwickelt Körper;
  • neigen zu Übergewicht;
  • schwere Konstruktion;
  • breite Brust;
  • dicke Haut;
  • gute Entwicklung der Muskulatur;
  • guter und gesunder Teint;
  • weich, glänzend und fettige Haut;
  • dunkel, schwarz oder blau Augen mit klarer weißer Lederhaut;
  • bewegen glatt und elegant;
  • wenig Schwitzen;
  • Schlaf gut und lang;
  • gute Ausdauer;
  • sehr wichtig.

 

Verdauung, Appetit, Essen und Trinken des Kapha-Typ:

  • guter Appetit;
  • langsame Verdauung;
  • scharf, bitter scharfen Geschmack lieben.

Eigenschaften von Kapha-Typ:

  • sind in der Regel glücklich und zufrieden;
  • tolerant sein;
  • ruhig;
  • sein nachsichtig;
  • seine lieb;
  • manchmal gierig;
  • manchmal gierig oder possessive;
  • manchmal wissen Neid;
  • slow-witted aber nicht vergessen, viel;
  • oft reich sind und Geld halten kann.

 
 

Spend bekommen Blans Kapha

Wichtig für alle Kapha-Typen ist viel körperliche Aktivität bekommen, vorzugsweise jeden Tag. Essen Sie nicht zu viel und Abwechslung in Ihren Zeitplan bringen. Finden Sie neue Herausforderungen und geht aus dem Weg schleifen.
 

Kurz gesagt das beste Leben sieht wie folgt aus:

  • tut mehr Sport und Bewegung;
  • früh aufstehen und zu Bett gehen;
  • Vermeiden Sie Alkohol, Nikotin, Kaffee und Tee;
  • spannen Sie nicht zu viel;
  • vermeiden Hass und Eifersucht, erfahren Sie Gedanken abzulenken;
  • vermeiden schweren und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • Suchen Herausforderungen;
  • Vermeiden Sie Routine;
  • Variation bringen;
  • weniger essen.

 
 

Lebensmittel

Alles, was wir essen, dann nicht verdauen Bildung giftiger Abfälle, die in Ayurveda „Ama“ genannt. „Ama“ verstopfen die feinen Körperkanäle (Srotas), Vitalzeichen und wenn die Kanäle blockiert werden, es verursacht „Ama“ physische und psychische Probleme. So dass der Körper ‚Ama‘ versteckt und verhindert , dass die richtige Verdauung. Gutes Essen ist daher notwendig. 

Kapha - Typen fühlen sich fast immer angezogen zu süß, schmackhaft und vor allem fetthaltige Lebensmittel. Aber bitter, scharf und würzigen Aromen Kapha - Typen verbringt die meiste Zeit ausgeglichen. So essen leicht und trocken Nahrung und vermeiden Milch, Kälte, fettige und ölige Produkte. 

Kapha erhöht im Frühjahr. Zu dieser Zeit des Jahres, jede Art mit einer Diät nehmen , die die Kapha reduziert im Gleichgewicht erhalten wieder als Kapha.