Yoga - Meditation - Ayurvedic

Ayurvedischen Lebensstil

Ayurveda ist eine ganzheitliche Sicht. Das bedeutet, dass Ayurveda auf der ganzen Person basiert: körperlich, geistig und spirituell.

Durch die Sensibilisierung der Ganzheitlichkeit des Menschen und die Entwicklung der Selbsterkenntnis, kann es von Ayurveda Hand gesagt wird , ist ein vorbeugendes Gesundheitssystem und auf der anderen Seite, im Fall von Krankheit, regt die Selbstheilungsfähigkeit des Menschen.
  

Tridosha des

Die Hygiene Ayurveda spricht über verschiedene Arten von Menschen: der Vata - Typ, Pitta - Typ und Kapha - Typ, der drei der tridosha energetische Lebenskräfte. In Wirklichkeit gibt es mehrere Varianten, weil es oft eine der ist Dosha ‚s vorherrscht.
 
 

Leben

Für die verschiedenen Menschentypen von Richtlinien für einen bestimmten bestimmten Lebensstil . Zum Beispiel macht es Sinn , dass ein Pitta (Feuer) geben sollen nicht zu heiß gewürzte Speisen essen, da das Feuer noch mehr stimuliert wird. Hand ist ein Vata - Typ (Luft) besser, zu einer Diät, was zu viel Luft zu vermeiden oder zu sparsam zu verwenden.
 

Dinacharya

Mit allen Standards ist es wichtig, sich zu fragen, ob es dir gut anfühlt und wenn es in Ihrem täglichen Lebensrhythmus passt, dinacharya. Ayurveda-Richtlinien sollten als Beratung angesehen werden. Wichtig bleiben Körper und Geist oder in Einklang gebracht.
Kleine Veränderungen in Ihren täglichen Aktivitäten, helfen Ihnen auf Ihrem Weg. Ayurveda nicht, dass Sie alles folgen, sondern weil das gesagt oder angeblich soll. Ayurveda fragen Sie Ihre eigene Autorität zu sein und die Arbeit mit den entwickelten Erkenntnissen durch Ihre Selbst zu bringen und damit in der Praxis entwickelte Wissen. Einblicke, die Sie passen.
Es ist daher nicht nur ein wissenschaftliches, sondern auch ein Erkennungssystem. Die Richtlinie ist beispielsweise mehr als etwas Gemüse essen, aber Sie dieses Gemüse finden sich nicht gut ist, dann sind die Chancen, dass es nicht viel Gutes tut Ihrem Körper. Vermeiden Sie, so dass Sie nur, weil es „sollte“, fügen Sie Gemüse auf Ihre Ernährung. Erstens hat der Geist nicht mit ihm arbeiten, kann die Verdauung und den Stoffwechsel machen nicht ihre Arbeit tun und zweitens laufen Sie Gefahr, dass Sie wollen, und diese Diät halten kann, aber eine kurze Zeit.
 
 

Vision

Die ganzheitliche Vision des Lebens ist Ayurveda, Yoga und vedische Lebensweise gleich. Wenn wir jedoch bei unserer Ernährung aussehen können wir einen Unterschied von Prinzipien benennen.

  • In der ayurvedischen Ernährungswissenschaft und die Triguna (drei Eigenschaften ist in den 5 Elementen vorhanden) (durch die Elemente 5 gebildet Kräfte drei energetische Leben) auf der Tridosha basiert. Fleisch wird als Heil Additiv gegessen.
  • Yoga betrachtet Ernährung von Triguna (Rajas, Sattva und Tamas). wird sattivisch (rein) Nahrungsmittel ausgewählt, die für die Entwicklung von Spiritualität und rein vegetarischen wichtig ist.
  • Die vedische Ernährung ist vegan und konzentriert sich auf die Entwicklung von Krisha Bewusstsein. Dieser Ausgleich der Polaritäten.

 

Allgemeine Richtlinien sowohl für Vata, Pitta und Kapha:

Was macht eine gute Mahlzeit aus:

  • Jede Mahlzeit sollte die sechs Aromen vorhanden sind.
  • Es gibt eine gewisse Ordnung in Bezug auf die Aromen.
  • Säure oder Salz als Vorspeise, regt es den Appetit an und bringt Agni going. Zum Beispiel Suppe oder Alkohol (Säure)
  • Hauptmahlzeit, hierin ist süß, bitter, herb und scharf.
  • Ende mit süßem Dessert, das eine angenehme Schlussfolgerung ist, wird das Feuer, was ausgelöscht.

 

Entmutigt Lebensmittel und Lebensmittelkombinationen:

  • nehmen Sie nicht Joghurt nach 18:00 Uhr;
  • nicht über ein schleimbildende Produkte, die nach 18.00 Uhr nehmen, wie zum Beispiel Buttermilch, Käse, Hüttenkäse;
  • vorzugsweise verwenden alle alten Käse, aber zum Beispiel Quark so früh wie möglich;
  • keine Milch trinken nach Rettich und Knoblauch zu essen;
  • Kombinieren Sie niemals Fisch, Fleisch und Gemüse mit Milch;
  • besser nicht Milch zu den Mahlzeiten trinken;
  • ein Esslöffel Ghee pro Tag pro Person;
  • nie Ghee und Honig in der gleichen Menge nehmen;
  • Nie Hitze Honig;
  • nehmen Sie nicht kalt Dessert, wie Eis, nach einer Mahlzeit, ist es das Verdauungsfeuer auslöscht.

 

Regeln für eine optimale Verdauung

  • eine halbe Stunde für die warme Mahlzeit sein, vorausgesetzt, erste Stimme, die Sie positiv kochen und beginnen auch die Gerüche für die Verdauung vorzubereiten kochen. Zum Beispiel wird es mehr Speichel im Mund sein.
  • Für eine gute Verdauung kann 15 Minuten etwas frischen Ingwer mit einem wenig Salz zu essen und ein wenig Honig nehmen.
  • Essen Sie nur, wenn die vorherige Mahlzeit verzehrt wird;
  • Achten Sie darauf, das Essen sieht gut aus;
  • Essen Sie die richtige Menge;
  • Essen Sie so viele frisch;
  • essen nach der Saison;
  • essen die warme Mahlzeit vorzugsweise mittags;
  • macht das Essen ein wenig Sauce artig, im Allgemeinen, unsere Ernährung zu trocken ist;
  • Sie können auch weise lau / warmes Wasser trinken während der Mahlzeit zu trinken;
  • Alkohol, ein Glas Wein vor dem Abendessen hat positive Auswirkungen auf die Verdauung, überschüssige Alkohol hemmt den Appetit;
  • im Allgemeinen, kalte Getränke und Eis schlecht für die Verdauung. Nehmen Sie dies eher nicht nach dem Essen, weil es verlangsamt / geht die Verdauung.

 

Dinacharya, das tägliche Leben - allgemeine Beratung

  • frühen Morgen aufwachen bekommen;
  • ein Gebet zu dir steigt;
  • reinigen Sie den Mund, Gesicht und Augen;
  • trinkt ein Glas Wasser bei Raumtemperatur;
  • Toilette;
  • Abkratzen der Zunge;
  • Zähne putzen;
  • Gurgeln Kehle;
  • Kouw eine Handvoll Sesam, Datteln und Kokosnuss;
  • Schmieren Sie die Innenseite der Nase mit warmem Sesamöl oder Ghee;
  • Sie fünf Tropfen warmen Sesamöl in den Ohren;
  • bringen warmes Sesamöl auf dem Kopf und Körper;
  • ein Bad nehmen;
  • erhalten in saubere Kleidung gekleidet;
  • Verwendung von natürlichen Parfümduftstoffe;
  • tun Asanas (Körperübungen), Pranayama (Energiesteuerübungen) und Meditation;
  • nehmen Sie Ihr Frühstück.